【カラダ改善ログ】123日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：100.5kg(前日比：-0.4kg)
総摂取カロリー：1552/1668kcal
総消費カロリー：2691kcal( 基礎代謝：1881
kcal、運動消費：810/353kcal)

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

体重改善について

昨日は出社日で、外食だったので、体重増えたかもと不安になりましたが、消費カロリーが多めだった杞憂に終わりました。
テレワーク日も同じぐらい消費できるように工夫したらもっと痩せるか試してみよう。

今日は、以上です。
では、皆様よい一日を。