オートミールダイエット企画 〜vol.5〜

おはようございます！
食いしん坊フードライターです(^^)/

6ヶ月間で無理なく10kg痩せる『オートミールダイエット企画』です！！
今回は、“オートミールチゲ雑炊”です。

寒くなってくると身体を温めるピリ辛の食べ物が美味しくなってきますねぇ〜o(^O^)o
寒暖差の厳しい季節になってくると思いますが
皆さま、体調にはくれぐれも気をつけてください。

〈材料〉（2人分）
オートミール  60g
水  400~500ml
ウインナー  5本
えのき  1/2株
玉ねぎ  1/2個
ニンニク(チューブ)  2センチ
キムチのもと  70~80cc(キムチなら100g,)
がらスープのもとこさじ  1/2
にら  1/4わ
シュレッドチーズ  適量