34.【健康】ダークモードは目に優しい？？スマホ画面から目を守る方法！
おはようございます。
しょうこです。
最近、友達にちょっと良いことを教えてもらいました。
スマートフォンの「外観モード」をダークモードにすると、目が疲れにくいとのこと。
普段仕事でパソコンを見たり、プライベートでスマートフォンを見たり、日常生活でブルーライトを避けるのは中々難しいですよね。
そこで、ちょっとでも目の負担を減らしたいと思い、教えてもらったダークモードの設定をしてみました。
◼︎ダークモードとは
基本は白の背景に黒色の文字で表示されますが、ダークモードはこれを反転させたように、黒の背景に白色の文字で表示されます。
iPhoneではiOS13から、Androidでは10からこの機能が使えるようになったそうです
ちなみにiPhoneのだと、下記の手順で設定できます。
設定>画面表示と明るさ>外観モード
◼︎目への効果
様々な研究により、効果が実証されています。
①ブルーライト軽減
白が基調の表示より、黒が基調の方がブルーライトが少ないとされているようです。
②目への刺激軽減
特に暗い場所でスマートフォンを使用する場合は、明るい画面よりも暗い画面のほうが刺激が少なくなるようです。
◼︎その他のメリット
目に優しいだけでなく、他にもメリットがあります。
①画像や動画が鮮明に見える
感覚的な話にはなりますが、確かにTwitterの画像がより綺麗に見える気がしました。
②バッテリーが長持ちするようになる
有機ディスプレイ(iPhone X,XS,11Pro,12,12mini,12Pro,
12Pro Max)が対象にはなりますが、バッテリーの持ちが1.5倍になるそうです。
◼︎まとめ
最初はダークモードにすることに抵抗がありましたが、画像が見やすくなったり、暗い場所で使いやすくなったりしたなと感じました。
目に優しいだけでなく、バッテリーが長持ちするのはありがたいですね。
知れば知るほど様々中お得機能があるスマートフォン。
これからも探究していきます。
参考:
・https://mag.nicosuma.com/iphone-darkmode/
・https://wired.jp/2019/10/05/dark-mode-chrome-android-ios-science/
・https://youtube.com/watch?v=dJkMk_7bJeY&feature=share
ではまた♪
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