別大マラソンへの道 [パワトレ10K編] 15/80

別府大分毎日マラソン大会（通称、別大マラソン）に向けたマラソントレーニングの一環として、7/31 開催予定の釧路湿原マラソン（10kmの部）にエントリー。今年度はランニング用パワーメーターのSTRYDを使ったパワーベースのトレーニングに取り組んでみてる市民ランナーの練習記録。

別大マラソンまでの期分け（改II）

3/14-3/27　パワー入門（5Kタイムトライアル）
3/28-5/8　5Kレース（パワーベースのSTRYD 5K プラン）
　5/9-5/13　休養（ワクチン3回目摂取、精密検査、距骨調整）
5/14-7/31　釧路湿原マラソン（パワーベースのSTRYD10K プラン＋）
7/11-11/13　つくばマラソン
（パワーベースのラドクリフ又はリディアードのメソッド）
11/17-2/5　別府大分毎日マラソン大会
（パワーベースのフィッツィンジャー連戦メニュー）

今週のスケジュール

月　イージーラン（リカバリー）→ 休養
火　ワークアウト（インターバル）→ 休養
水　エンデュランスラン（有酸素ラン）
木　アウト＆バック（テンポ走）
金　休養
土　ストライド
日　ロングラン

今日のトレーニング

STRYD「10K プラン＋」の今日のお題は、

「休養」

ということで、スケジュール通りしっかりお休み。

明日は「TOKYO成木の森トレイルラン」のコースを試走するということになったので、その準備など。

東京レガシーハーフマラソン2022

「もうひとつの東京マラソンはじまる。」

ということで今年は「東京レガシーハーフマラソン」がスタートするようなので、

「まぁ、抽選に当たったらまたその時に考えよ…」

と、先日とりあえずエントリーだけしておいたら、

【速報】東京レガシーハーフ当選w pic.twitter.com/k9mfScjYu2

— Shoji Watabe 渡部昇治 🔥 (@DGSLCEO) May 27, 2022

なんと、当たっちゃいましたw   

当然、即時決済w

東京レガシーハーフマラソン2022 申込み確定

” がんばります！”