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東京マラソン2021への道 48/85

渡部 昇治 / Shoji Watabe

　東京マラソン2021と2022の秋冬2つの大会に当選してしまった市民ランナーの日々のトレーニング記録、48日目。

今週のトレーニング

　　右足の不調（軽いシンスプリント）も回復基調。今週の本来の「岩本式マラソントレーニング」の予定は下記のとおりですが、今週は下記メニューの75～100%の内容とし、痛みが出ないことを確認しつつ、来週アタマを目標に通常トレーニングに戻したいと思っています。

　月　オフ / ウェイトA
　火　ジョグ 45分
　水　ビルドアップ 15km / ウェイトB
　木　インターバル 1000m×1、200m×5、レスト90秒
　金　オフ / 体幹トレ
　土　峠走（足柄峠）25km / ウェイトC（ウェイトは軽く）
　日　ジョグ 60分

今日のトレーニング

ランニング
　☑ オフ

体幹トレーニング (入浴前に実施)
　☑ メディアシンボール・ツイスト 片側10回×2方向
　☑ ウィンドスクリーンワイパー 片側8回×2方向×1セット
　☑ ヒップ・ブリッジ　片側6回×2方向×2セット
　☑ ライイング・ダブルフット・スライド　10回×1セット
　☑ ライイング・シングルフット・スライド　片側6回×2方向×2セット
　☑ サイドプランク　片側30秒×2方向×1セット
　☑ バランスボールのロールアウト　10回×1セット
　☑ バランスボールのクランチ　30回
　☑ プランク　30秒
　☑ ミニ・グルート・サーキット　休まず片側30秒×2方向×1セット

柔軟性トレーニング (入浴後に実施)
　☑ ベントレッグ・カーフ・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ ストレートレッグ・カーフ・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ ニーリング・ハムストリング・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ ライイング・ハムストリング・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ クワドリセプス・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ ヒップフレクサー・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ グルティール・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ ヒップローテーション・ストレッチ　片足20秒×2セット
　☑ バランスボール・ショルダー・ラット・ストレッチ　20秒×2セット
　☑ バランスボール・チェスト・ストレッチ　片腕20秒×2セット
　☑ バランスボール・ローワーバック・ストレッチ　20秒×2セット
　☑ ダウンワード・ドッグ　20秒×2セット

東京マラソン2021の開催可否について思うこと

　「中止が濃厚」「中止の見通し」といった報道が続いていますが、今日は本家 東京マラソン財団の公式Twitterアカウントが 

「9/17 の理事会で開催可否を決定し、その日中に案内します」

といった旨のツイートを投稿されていました。

　ということで、正式発表は来週の9/17(金)まで待つしかありませんが、改めて東京マラソンの公式サイトの規約を読み込んで、いくつかの現実的な未来の可能性をリストアップしてみると、

・中止の場合
　参加費20%とPCR検査費用から手数料を差し引いた金額を返金
　出走権は2023年に移行
　　※感染症予防対策等に関する規約

・一部（たとえば都民のみで）開催の場合　
　都民以外には全額返金
　出走権は2023年に移行
　　※感染症予防対策等に関する規約 2-(1)

・開催の場合（で、都内以外の人が参加できる条件）
 　9/17までに都道府県境を越える移動の自粛が解除されていること
　　※感染症予防対策等に関する規約 2-(1)の②と③

・上記の3つ以外の、新しい案や条件（規約の変更等）が発表される場合
　※「（国と都が主導で）大規模イベントの実証実験として実施します」「判断の日にちを9/17→9/30に延長します」的な発表以外は可能性が低い

といったところになりそう。詳しくは下記公式サイトをご確認ください。

　ちなみに、2022年3月開催予定の東京マラソン2022と違って、2021年10月東京マラソン2021はパリ五輪の代表選考レースになっていないので、出走権を持つ人の人数を少しでも減らしたいという目的でもない限り、

　「エリートのみ開催という可能性はない（開催の大義名分がない）」

と思います。


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