筋力が先か筋肥大が先か?
筋肥大と筋力のジレンマ
鶏が先か、卵が先かと同じような問題がトレーニング界にも存在します。それは「でかいから強いのか」「強いからでかいのか」、「でかいから高重量でできるのか」「高重量でできればでかくなるのか」、「筋力を伸ばせば筋肥大するのか」「筋肥大させれば筋力が伸びるのか」といった疑問です。
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