筋トレが続かないあなたへ｜継続の3つのコツ

夏に向けての筋トレやダイエットは、夏を目前にしてからスタートするのではなく3〜6ヶ月前から準備するのが最適です。しかし、筋トレもダイエットも「始めたものの、なかなか継続しない」「計画が短期的すぎて失敗した」という経験がある方も多いのではないでしょうか。

まず、筋トレやダイエットを継続するために大切なことは「瞬間最大風速で短期的に頑張ること」ではなく「細く長くでもいいから長期的に継続すること」です。

「それは分かるけど継続がなかなかできないんだよな」という方に、今回はトレーニングを10年継続している僕が、これまでの経験から気づいた継続するための3つのコツを紹介します。