「腹筋のトレーニング」は目的別に種目を選ぼう

一口に「腹筋を鍛える」と言っても、その目的は様々です。腹筋を鍛えるトレーニングと言えば「クランチ」を思い浮かべる方が多いと思いますが、クランチはあなたの腹筋トレーニングの目的と合致しているでしょうか？今回は体幹の安定性向上を目的とした腹筋トレーニングと筋肥大を目的とした腹筋トレーニングについて紹介していきます。