「筋肥大に最適なトレーニング時間」とは？

「トレーニング時間が60分を超えると、コルチゾールが分泌されて筋肥大に悪影響を及ぼす」という話を聞いたことがありますか？

僕の販売しているプログラムへのコメント欄にも「どうしても60分を超えてしまいますが大丈夫でしょうか」という質問をいくつか頂いているので、やはりこのように思っている方が多いのかな、という印象を受けます。

しかし、この「60分以上は筋肥大に悪影響説」に、しっかりとした根拠はあるのでしょうか？　今回は、筋肥大に最適なトレーニング時間について解説していきます。