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【納得の理由】トレーナーがフィットネスジムに入会した３つの理由

SHO@150日後100kmマラソンに出る鍼灸師

おはようございます！
ウルトラマラソンまで残り149日！
150日を切りました、、


まだ始まったばかりの挑戦ですが、焦りを感じてますさて、走り切るために必要な要件をまとめました

こんな感じです🏃‍♀️
特にフルマラソンを走って感じたのが筋持久力のなさ


心肺機能に関しては、そこまで心配ないのですが、、笑
この辺りを強化するにはトレーニングしかありませんね


トレーニングを行うとすれば、中途半端ではダメ
言い方を変えれば、しっかり追い込む分、ケアや体調管理も必須になります


近くに24時間ジムもあるのですが、今回僕が選んだのは
自宅から少し離れたところにある、東急スポーツオアシスもりのみや店


ここであえて大手のフィットネスクラブを選んだのには理由があります。

  • 温泉とサウナがある

  • プールがある

  • スタジオプログラムが充実してる

大きく分けるとこの３つです


１つずつ解説していきます

温泉とサウナを求める理由

まず、トレーニングを行う上で筋持久力を高めるには
ある程度の負荷をかけていきます


これが150日間で中長期的に継続していくとなると疲労の蓄積は大きなものになります


ここを無視して気合いのトレーニングを積んでしまえば
怪我まっしぐら、、


これが一番恐ろしい事態です
なのでメンテナンスには妥協がないようにします


温泉とサウナがあれば疲労回復には心強いですね！


プールを求める理由


２つ目にプールです
大手のフィットネスクラブにはプールがあります

陸と水とでは身体の使い方が大きく変わります
なので一見関係ないように思われがち


でも、実はそんなことありません
プールに入ることによって、より多くの筋肉を活性化させたい


加えてスピード練習を行うことで、陸上のランニングとは違う角度から
心肺機能の向上を図りたいわけです



となると、プールがあるという点は大きな魅力になります

スタジオプログラムが充実してる

最後はスタジオプログラムの話です
スタジオプログラムとは、、

  • 格闘技系のアジリティトレーニング

  • バイクの心肺機能向上トレーニング

  • バーベルを使用してパワー系トレーニング

  • リラクゼーション系レッスン

  • ヨガ＆ピラティス


様々なレッスンが充実しています


これらをフル活用することで
マラソンまでの体力作りをよりスムーズに行うことができます


ここまでの環境を準備したのだから
あとはやるだけ！


今日もしっかりと走ってきます🏃‍♀️
さて、残り149日

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