人間関係を変える「観察瞑想」

観察瞑想は

・自分の内側を観察

・批判や評価をせず、ただありのままを受け入れる

さらには、

・評価している自分でさえも受け入れる

ものです。

これは、物事の見方・受け取り方のトレーニングでもあります。

よく「過去と他人は変えられない」といいます。

ですが、あの人が変わらなくても、あなたが変われば

人間関係は変わってきます。

あの人に対する苦手意識は、あなたの心から生まれているものです。

あの人の言動を深読みしたり、裏読みをしたりと、

過剰に「評価」を下していませんか？

過剰に評価している自分がいる。

苦手意識に左右されている自分がいる。

まずこの２つに気づく、そしてどうするか。

瞑想で得た学びは、日常に生きるもの。

人間関係の変化は、あなたの中から始まっていきます。