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「こころのレッスン」

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本
米澤紗智江さんの「こころのレッスン(2023.7)」受講レポートです
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おおした かずみ
おおした かずみ

おおした かずみ

感情を感じ切る

感情を感じ切る

仰向けになって
両手の平を重ねて胸にのせる
両手で胸をさすりながら
たずねる

わたし、どうした？
わたし、どうした？

ぐーと胸から込み上がってきて
ぽろぽろと涙がこぼれ出す

わたし、悲しかったね
いいんだよ、泣いて

*****

感情を感じ切る

それって、具体的には、どういう作業なのか…？

分からなかったんです、私。悲しければ泣き、腹が立てば怒鳴る。シンプルなことなんですけどね。

自

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おおした かずみ

おおした かずみ

その怒りは私のものではない

その怒りは私のものではない

イライラして不機嫌そうな
言葉が耳に入ってきて

眉間にしわを寄せた表情が
目に入る

怒ってるのは私のせい？
なにかしてあげないといけない？

焦りと不安で心が揺れる

「その怒りは
　私のものではない」

心のなかで唱えて
待ってあげる

怒っている相手と
焦る私自身を

*****

怒って感情的になっている人がそばにいたら、私は焦ってしまって落ち着かなくなります。

怒りを抑えてあげなけれ

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