最近の介護予防教室のこと
12月1日に介護予防教室に出張してきました。
地域のふれあいサロンの代表者:Kさんと仲良くさせていただいており、
定期的なサロンへ出張と共催で『健康長寿教室』を開催しています。
今回は2回目の『健康長寿教室』でした。
第1回目は“検査・チェック”と“体験”。
問診、認知機能、運動機能などを検査しました。
これを読んでいる方、
自分が“片足立ち”を何秒できるか想像してください。(笑)
できそうな方、想像した後にやってみて下さい。
さぁいかがでしょうか?
想像通りの方、思ったよりできた方、全然だった方。
健康や予防のために“自分の身体を知る”って大事ですね!!
2回目の今回は
Kさんからのご要望で、『道具を使った運動』を担当しました。
どんな運動でもいいのですが、なによりも“継続”が大切です。
・形から入る。
・ひたすら筋トレ。
・夫婦でウォーキング。
・ジムに通う。
・道具を使う。
・スポーツをする。
・ながら運動。
・動画を見ながら。
etc.....
なにか1つでもその方が継続できるものをお伝えできたら嬉しいです。
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