1月13日　水曜日

おはようございます。トレパパです。ややこしくなりそうな昨日の日記です。→（なかなか慣れない。）

副業案件に取り組んでから精神が少し安定している気がする。先ゆく不安や、負の感情がなく、少しづつ前に進んでいる気がする。1日があっとゆうまに過ぎていく中でも自己成長の経験値が上がっていくことがわかる。

昨日のタイムテーブル

5:10　起床→瞑想10分

5:30　会社へ向かう→Dラボ聴きながら・・・

6:00　出勤前準備

6:30　出勤

（省略）

16:00　退勤

17:00　副業案件開始

18:00　晩酌・晩御飯準備

18:40　晩御飯

19:30　入浴

20:00　子供と遊ぶ→寝る雰囲気を出しながら

21:00　就寝（ここでのnote更新を忘れがち）

※晩御飯メニュー。

・シシャモ

・きのことほうれん草の味噌汁

・納豆キムチ

・ピカタ

・枝豆

いつも晩御飯を作るとどうしても酒のあてになってしまいがち。栄養バランスをもっと考えないといけないと反省。今日は息子がすんなりご飯を平らげた。（妻には合わなかったようですが。）

息子の育児についてyoutube大先生からいろんなことを学び、心が刺された。今後しつけや褒め方には気をつけていかないといけない。