朝ご飯の重要性とオートファジー

断食を知ったのはもうずいぶん前の話。

ファスティングは知らなかったけど。

私には関係ないと思っていた。

何十キロと痩せるというダイエットの意味では。

最近の断食は「老化を遅らせる、細胞を目覚めさせ、再生化させる」意味でのプチ断食、16時間食べない方法が話題となっている。

朝食べなければ、16時間おなかが空くことは可能であるが、朝ご飯だからこそしっかり食べたい朝もある。

アンチエイジングを研究するのは特別な人ではない。

本やネットに惑わされず、自分に合った健康法を試し、より良く生きると願って自分の体と付き合っていくことが必要だと40代後半になって気づく。

時間を戻すのは不可能だから、永遠の若さを自分の中に見つけることは誰にとっても必要なのである。

美魔女なんて言葉がはやったせいで、ついつい若さにしがみついているようなあざとさは気にかかり、50代のマツエクや、手のスジが浮きだっているのに男受けのネイルだけ完璧で光を放つのも何となく行き過ぎ。

上品な美しさというのは、やはり自然体を残した本来のあるべき姿を整えて創る華麗な加齢の美があると信じる。

ボトックスで唇が腫れているのも、ほうれい線を意識したヒアルロン酸ぱんぱん顔もいつか不自然がでてくるから、いっそのことゼロから見直して、

食べ物から変えた方がいいと気が付く。

良い水、良質の玄米、新鮮な食べ物、塩と、みそ、麹や醤油にこだわったよく噛むお惣菜を朝ご飯に取り入れ、血液を綺麗にするのが一番の食事。

今のところ、3日一度のペースで朝食抜きで(私の場合は、ヨーグルトのみ食べる）で、オートファジーを体験。

果物も野菜も、魚も旬なものを頂く。肌に良いといわれるとなんでも試して、自分が気に入ったものを取り入れたい。

加齢で顔が歪んできた政界の人をテレビで見るたびに、顔と付き合うことは自分に向き合うことだと思う。美容の面は置いておき、どう生きるか、何を食べて、考え、行動するかだと思う。

顔は大切だ。

インナービューティはアラフィフとなれば、外にも人となりが出てくる思うから。