人生を主体的に生きるための３つの柱

「心理的柔軟性」
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「必ず〜でなければならない」
「これはこうした方がいい」
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どうしても色々なこだわりや先入観を
知らぬ間に持ってしまっています
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「心理的柔軟性」とは
大きく次の3つの柱で構成されています
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① 感情や思考と程々に付き合う
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実は、感情や思考は
自分が思っているよりも
コントロールが難しいものなのです
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「考えないようにしよう」とすると
むしろ考えてしまう
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そこで！
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無理に「考えるのをやめよう」とか
「思考を制御してポジティブに考えよう」とか力むのではなく
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「まぁそう考えてしまうには仕方ない」と諦めて
ほどほどにゆるく付き合おうとする事で
柔軟な状態が生まれるということです
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② 過去や未来ではなく「いま」を意識する
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これも大切な事ですね
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あなたも私も
想像以上に「目の前こと」に集中できていません
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起きている時間の46.９%は、
いま行動していること以外のことを考えているという
ハーバード大学の研究もあります
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昔起こった嫌なできごととか
未来に起こる様な予定などを
考えているということです
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過去や未来は変えれないので
そこに意識を持っていかれてしまうと
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「いま」目の前の
行動に対して柔軟性が失われてしまいます
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「いま」に意識を集中して
行動することが大切だということです
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③ 自分にとって大切なことをする
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「自分にとって大切なこと」を理解していると
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大切なことのために(誰かのせいや環境のせいにせず)
主体的な行動が行いやすくなります
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環境の変化に振り回されずに
柔軟な対応ができるようになるのです
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少し大きくまとめると
「自分の大切なことのために
コントロールできることに意識をむける」ということです
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あなたも私も
自分がコントロールできないことに
意識をとられてもできることはありません
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あなた自身ができることに集中して
環境の変化に柔軟に対応していくことが
あなたの人生を主体的に生きることにつながると言えます
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これ！実は、
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「禅」的思考につながっていくのですよ！
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こうしたスタンスで日々の生活を送っていくために
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