【読書備忘録】『体を整える ツキを呼ぶカラダづかい』

体を整える ツキを呼ぶカラダづかい

体の前傾と緊張：デジタル時代の落とし穴

私たちはパソコンに向かって作業することが多いですが、気づけば体は前傾し、緊張が走っています。特に腰には、違和感や痛みが生じやすいです。力んでいる体は、自然な状態ではありません。

過度な思考と体の疎か：バランスの重要性

現代人は思考を重視し過ぎる傾向があります。これにより、体の動きが不自然になったり、不調を感じることが多くなります。本来は、体と心はバランス良く機能するべきです。

子どもの身体から学ぶ：自然な動きのヒント

理想は、子どものような自由で柔らかな身体です。彼らは公園で思いっきり遊び、体を自然に動かしています。ここには過度な思考はありません。

姿勢と目線の影響：開放的な体へ

現代のデバイス使用は、常に下を向く姿勢を強いています。これは体を閉じ、流れを悪くする原因になります。逆に目線を上げることで、体と心が開放されます。たとえば、スーパーマンのような姿勢を取るだけで、気分が改善することがあります。

筆者からのアドバイス

麻雀のスペシャリストである筆者は、体に精通していると評され、アスリートからもアドバイスを求められます。この本で行われる提言には、具体的な健康法が含まれています。

具体的な健康法

• アスファルトの上での走り方を避ける

• デジタルデバイス使用者に適した体操

• 目や耳の感覚を養う方法

結論：現代社会での生活における解決策

これらの提案は、現代社会での生活がもたらす身体的問題に対する解決策を提供しています。心と体のバランスを取り戻し、より健康的な生活を目指しましょう。