娘と私の２週間✨追記あり

🎵　まだ続けてた？

自粛ムードのGWを楽しく踊って過ごそうと

娘と取り組んだＨＡＮＤ　ＣＬＡＰ。

実はまだ続けています。

カリースさんから休養もだいじとのアドバイスもあったので

金曜日をお休みの日に決定（禁酒日みたい💦）！！

二人で決めたルール？は簡単です。

最低15分、目安30分、余裕があれば＋α

これを金曜日以外の毎日やります。

禁止事項はひとつだけ。

無理をしない！

シンプルだから、忘れないです(*'▽')ノ

🎵　２週間で１０キロ痩せるとあったけど？

１０キロも瘦せませんよ！

全然ですよ！！

そういえば、

毎日どれだけの時間（回数）したらいいかという肝心の条件は

見てた動画のどこにも書いてなかったかも！？

娘が１キロくらい痩せたかもと言ってて、

私も同じくらいでした💦

🎵　いいことあった！

・　肩の可動域が広くなった（気がする）

・　少し二の腕が締まってきた（気がする）

・　体力が付いた（気がする）

・　続けた事で自信がついた！（気がする）

・　娘との仲良し度アップした（片思いじゃないと思いたい）→両想いでした😆

・　何気なくストレッチするようになった（びっくりや）

・　旦那さんと息子が驚いた（どやぁ～）

・　体を動かすのが楽しいと思った（ヨカッタね）

・　新しい事に挑戦したくなった（なんでや）

・　頑張った自分をちょっと好きになった（いい意味で自己満）

・　姿勢に気を付けるようになった（いいことだ）

・　無理しない娘と自分が偉かった（えっ？）

他にもあるような気がするけど、こんな感じでした(*'▽')

🎵　実は飽きちゃった！

ＨＡＮＤ　ＣＬＡＰは同じ動作の繰り返しが多く、

動きがシンプルな分、毎日30分してると飽きます。

曲にも飽きます。

そこでへっぽこ母さんは考えて、

娘に新規提案をしました。

即採用された案はこちら

①　動きは少しアレンジして、違う曲で踊る

②　同じ時間を別のダンスで踊る

①は以前からたまに取り入れてた手法で、

②は今日から始めて、

６分動画＋１１分動画＋１１分動画　＝＞　28分ダンス！

いつもと違う動きがめっちゃ新鮮で楽しかった　٩( ''ω'' )و

今日使った動画は↓の３つ。

🎵　いろんな動画を見て気づいた（思いついた順）

・　楽しそうな雰囲気が好き

・　嘘笑顔のダンスを30分見るより、

　　辛そうだったり楽しそうだったりを30分見る方が楽しい

・　テロップがあった方が辛さが紛れる

・　時間はカウントアップよりカウントダウンの方が好き

・　サムネ大事

・　「俺かっこいいだろ」風ダンサーは苦手（私だけかも）

・　動画の間違いは伝染して一緒に間違えてしまう

・　レベル高いダンサーさんのは見てるだけで気分が上がる

🎵　まさかの効果

・　体に関心が出てきた

・　クールダウン時の呼吸が気になった

・　疲れに敏感になった

他にも思い出せたらこっそり追加していきます。

今日はダンス続いているよって報告でした。

次回は体の話をしようかな。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

🎵　大好きなカリースさんが紹介してくれました　🎵

めちゃめちゃ嬉しかったので、

早速リンクを貼らせて頂きます、ペタッ(^^♪

ダイエットの秘訣、めちゃめちゃ参考になります。

そして読んでるとニコニコになります😆

いますぐＧＯ～～💖