【双極性障害】仕事中毒にならないために

躁になるのも怖い

双極性障害の当事者にとって、うつ状態になるのも怖いが何度も経験すると躁状態になるのも怖い。仕事中毒になってしまうためである。

ソワソワし続け誘惑に負ける

躁状態になると毎日何かしらのタスクを入れなければ満足しない。何もしなければソワソワし自分が動かなければ、何かしなければならないという義務感に襲われタスクを入れてしまう。そして休めなくなり、うつ状態になると何も動けなくなる。

休むことをタスクにする

とにかく休むことをタスクに入れて休む。何もしない日を設けてソワソワする気持ちを抑える。脳に支配されてはならない。