ダイエットを始めたいと思っている人へ

暑くなってきて代謝が高まったり、汗をかきやすくなってきたり
露出が増えてきて体型が気になる人は多いはず。

今回はダイエットを始める前に先に
ダイエットに失敗する原因と解決策をお話ししていきます！１

1.そもそもダイエットをなかなか始められない

漠然と「痩せたいな！」とは思っているけど
食事制限や運動が始められない

コチラは「何のためにダイエットをするのか？」
目的を明確化することが大切です。

目的を始めに設定をして無理なく続けられるように
することがポイント＾＾

2.痩せるペースが落ち着いてしまい諦めてしまう

３、４日目から体重が落ちなくなり諦めてしまう。。。。

コチラは痩せる仕組みを理解していないことが原因です！！

ダイエットを始めると、筋肉や肝臓に蓄えられていたグリコーゲンが
体のエネルギーとして使われて落ちるため１、２日でグリコーゲンと
結びついていた水分を含める数百g〜２kgはすぐに減ります。

なので最初に落ちる体重は体脂肪ではないのです！！

この仕組みを知らないと、
初めは減ってきたのにだんだん減らなくなった。。。と
諦めてしまう方も多いはず（ ;  ; ）

3.空腹に耐えられず諦めてしまう

お腹が空いてしんどくて続けられない。。。
これはダイエットをするメンタルですね＾＾
怠状な自分を誤魔化しながら気づいたら痩せてた！と思える
生活から見直してみましょう。

お腹が減ってきた時こそ
身体が変わろうとしてくれているーーー！と思えるように
諦めないで耐えれた自分を評価してあげましょう！！

4.付き合いを機に諦めてしまう

会社や友達付き合いでせっかく頑張っていたのに脱線してしまい、
そのまま諦めてしまう。

たった一口で簡単にダイエットから脱線させてしまうのが
ジャンクフードの恐ろしさ。
たくさん食べてしまう時があるときは、
事前に調整をする計画を立ててみましょう。

「食べたものから身体は作られていく。」

食べる前にこれは本当に身体が欲しがっているものなのか、
それとも脳が欲しがっている娯楽食なのか、、、
一度考えてみてもいいですね。

これからダイエットをしようと思っている方へ
ダイエットを失敗しないために！！！

ご予約、ご相談など
ご連絡お待ちしております。



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