マインドフルネスで「精密さ」を磨く!
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
どうやら年末のガキ使が今年は無いと知って、どう過ごせばいいかわからなくなっている塩本です。
#いいから坐ろう
さて、1月から続々とワークショップが目白押しなのでそのお知らせでございます。
【New Workshop のお知らせ】
1月より新しいワークショップが始まります!
\ \ マインドフルネス瞑想の背景と方法を学んで実践に活かす!!
Foundation of Mindfulness / /
「マインドフルネス」とひと言でいってもその切り口はたくさんあります。
「精密さ」「優しさ」「手放す力」全てマインドフルネスの練習の中で培う事のできる力です。
それらを培うには、、、
「実践すること!!」
なのですが、実はこれが一番難しかったりします。
「何のためにこれをやっているのだろう」
「やっても意味があるんだろうか」
練習しているうちに、こんな疑問がふとよぎることもあるでしょう。
このコースでは、月ごとでテーマを変えて、マインドフルネスの視点からスポットライトを当てていきます!
なぜこの練習をしているのか、必要なのか。まず理解して練習に繋げることが、体感する助けになります。
クラスでは、マインドフルネスで多くの方が訪ねる「よくある質問」を取り上げて、職場や家庭の中で感じるリアルな体験から学んでいきましょう。
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1月のテーマは「精密さ」!!
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\\ 好奇心・発見・洞察力によって心を明晰にする//
毎週金曜19:30-21:30
Online or STUDIO
¥ 9,900(全4回)
#なんとマンスリーチケット1ヶ月分が付いてきます
1 / 7(Fri) マインドフルネス実践
1 / 14 (Fri) 好奇心を高める
1 / 21 (Fri) 発見する力を磨く
1 / 28 (Fri) 洞察力を高める
初心者から上級者の方まで、練習を一歩深めたいという方にお勧めです。
同じテーマでは3月に、渡辺純子先生が担当されます!幅広い世代から絶大な人気と信頼のあるヨガの先生です。ヨガとマインドフルネスの共通するところ、違うところ、また違った角度から勉強になると思うので是非ご参加ください。
2022年2月4 , 18 , 25日 , 3月4日(金)…中川さほ
2022年3月1 , 8 , 15 , 22 日(火)...渡辺純子
2022年3月11 , 18 , 25日, 4月1日(金)...陳匠理
2022年4月5 , 12, 19 , 26日(金) …今井祐子
2022年4月8 , 15 , 22 , 29日(金)...塩本悠美子
2022年5月 10 , 17 , 24 ,31 …中川さほ
2022年6月7 , 21 , 28日, 2022年7月5日(金)...今井祐子
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