マインドフルネスで全体と関わる

おはようございます。

確かに、最初は一点に注意を寄せていく要素もあります。
むしろまずは一番大事で、ここから始めなければ何も進まない！と言っていいほど、大事な要素でもあります。

しかし、マインドフルネス瞑想を続けていくと、そのうち視野は広がっていく方向に進みます。点ではなく、360度全方位的になります。

よかれと思って行う立ち居振る舞いが、必ずしも状況を改善する結果にならないこともあります。
＃ありがた迷惑
正しそうな反応パターンをよく吟味してみることは重要なことです。