6月27日の努力

体重55,9キログラム(目標57,5キログラム)。
体脂肪率12,3%(目標12%)。
→毎日目標を書くことで、ゴールを常に意識している。

6:15 起床。頭皮マッサージ、舌回し体操。ジャーナル。
今日の目標:感謝をする。
→量子力学的に、高い波動は高い波動を引き寄せるとのこと。難しいことはわからないが、要するに良い状態は良い状態を引き寄せると理解している。
無意識で感謝する段階には全然到達していないので、まずは意識して感謝することを目標としている。
具体的に、
「ありがとうを1000回声に出して言うこと」を実行するのが今日の目標となる。

7:10 出勤。

12:00 トマトジュース、青汁牛乳、炊き込みごはん、チキンラーメン、玉子焼き、納豆、コーヒー。
→体重を増やすことを考えている。お菓子をバクバク食べていた時は、60キロ近くあったのだが、それをやめてからは体重が中々増えていかない。できるだけクリーンな食事で増やしたいと考えている。

17:30 キャベツ、アヒージョ、炊き込みごはん、ワカメと豆腐たまねぎの味噌汁、鮭、鶏肉の煮物。

18:00 イーフットボールのAI戦をこなす。ブースター持ちはゲットできず。

20:00 自重筋トレ、30分階段昇降行う。

ありがとうを1000回唱えることができた。毎日ひとつ、目標を作って1%ずつ前進して行きたい。