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さよなら二重アゴ!私が手に入れた究極のフェイスラインの作り方!
こんにちは、うし子です。
あなたは
二重顎や頬のたるみなどの
フェイスラインの悩みが
食事でも改善するって
ご存知でしたか?
普段の何気ない食生活や
生活習慣が顔太りの
原因になっている可能性も…
今回のnoteでは
実際食べて痩せるに成功した私が
顔痩せ効果が期待できる食べ物&
食事の摂り方を紹介します。
![](https://assets.st-note.com/img/1703735548376-0BCTxSvzpQ.png?width=800)
ダイエットするなら
身体のみではなく顔痩せも
同時に行っていきたいですよね。
写真を撮るときも
顔がまんまるだとせっかくの写真が
純粋に楽しめない…
ニコって笑うと顔がもっと
丸くなるんじゃないか…
と思うと写真で笑えなくなる…
顔が丸いと
お化粧をしていても楽しくない…
おしゃれをしても楽しくない…
そう思っているあなたは
これを最後まで読んでください!
![](https://assets.st-note.com/img/1708513700950-c9aYZjWip8.png?width=800)
顔痩せ術を知っておかないと
・老けてみられる
・写真が億劫
・人の目を気にして過ごす
・自分に自信が持てない
そんな自分と
ずっと一緒にいることになります。
そんな自分、嫌ですよね?
楽しい日々を過ごすために
今から変わっていきましょう!
さてまずは
こちらをご覧ください
![](https://assets.st-note.com/img/1703686014241-WEOt1f4Ei1.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1703686014244-C66VEuvlPo.jpg?width=800)
これが数年前の私です。
衝撃のビフォーでございます。
好きなものを好きなだけ食べた
生活の末のビフォーです。
そんな私があることをしただけで
輪郭がしっかりわかる
綺麗なフェイスラインを
手に入れることができたのです
![](https://assets.st-note.com/img/1703685969662-bJohomvjoT.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1703685969840-SOCAQqvYYH.jpg?width=800)
顔痩せする前は
髪の毛で顔を隠したり
マスクで顔を隠すようにしていました…
だけど
痩せたことで
フェイスラインがスッキリし
髪の毛やマスクで顔を隠す
必要がなくなり
写真を撮るのも怖くなくなりました!
![](https://assets.st-note.com/img/1708513772283-e6jydXKNHO.png?width=800)
周りからも
また若返ったね!!と
言ってもらえることが増え
自分に自信がつくように。
自信がつくと
堂々とできるようになり
ダイエットに使った時間を
楽しい旅行や自分のためのお洒落に
使うことができるようになります。
あなたもそんな日々を過ごしたいですよね。
身体の内側から綺麗になって
スッキリとしたフェイスラインを
一緒に目指しましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1708430775745-otRvFjsyRH.png?width=800)
運動も苦手でランニングや
筋トレなどが嫌いな私は
ぶっちゃけダイエットしていても
楽しくないし全く続かないのが
あたり前でした。
だけど今から私が紹介する
顔痩せのやり方は
辛くない、疲れない、飽きない
そんなものばかりです。
実際私が試して効果がバッチリ
毎日コツコツとやり続けると
3ヶ月でここまでの変化があらわれます!
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そして1年でここまで
すっきりさせることに成功!
![](https://assets.st-note.com/img/1710914978102-qYhIvrRiz8.jpg?width=800)
コツコツ続ければ必ず
成果は現れます。
信じてついてきてください。
【顔が太って見える原因】
結論から言うと
顔が太って見えてしまうのは
「脂肪」が原因の一つ。
![](https://assets.st-note.com/img/1708514403808-A6Tvaj9YAF.png?width=800)
体重が増えると体や顔に脂肪がつきますよね。
あごと頬は特に脂肪がつきやすいです。
顔周りや頬、あごに脂肪が多くつくと
年齢より老けて見えやすくなります。
●顔が太る3つのパターン
顔太りの原因は
大きく分けて3パターンあります。
【むくみ】
【筋肉の衰え】
【生活習慣の乱れ】
一つづつ解説していきます。
●むくみ
顔全体がパンパンに腫れている場合は
浮腫の可能性大!
むくみの主な原因は
塩分の摂りすぎ、血行不良、ストレス
などです。
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アルコールや外食、インスタント食品を
たくさん摂る人は注意が必要です。
また水分不足になると
顔の血流が悪くなるので
水分が排出されず
身体に蓄積されていきます。
毎日顔のラインや
大きさに変化がある場合は
むくみの可能性が考えられます。
むくみは食生活や生活習慣の影響が
大きいので生活習慣の改善を試みましょう。
●筋肉の衰え
顔の筋肉が衰えていると
顔の脂肪が重力に負けてしまい
たるんだ印象になります。
感染症予防のために
マスクをする方も多いと思います。
マスクをしていると
口が動かしにくくなってしまいますよね。
表情筋を使わなくなると
筋肉が衰えやすくなってしまいます。
また食事では柔らかいものばかりを食べていたり
咀嚼回数が少ないと筋力低下に繋がります。
●生活習慣の乱れ
姿勢の悪さや猫背、頬杖なども
血行が悪くなり、
顔太りの原因の1つになります。
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姿勢の悪状態で長時間パソコンやスマホを
触っていると血行不良になりやすいです。
結果血液やリンパの流れを悪化させ
顔がむくんだり、脂肪がつきやすく
なってしまいます。
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