睡眠について考えてみる

寝ることに、あまり欲求がないのかもしれない。
アラームを使わなくても、毎朝同じ時間に起きられる。
夜、どんなに遅くても起きる時間はほぼ同じ。

ショートスリーパーなのかな。

Apple Watchのおかげで勝手に睡眠記録ができていた。
すごい！

年間睡眠時間が4時間を切っていた。
習慣で昼食後に仮眠を20分ほど取っている。
なので、1日の睡眠時間は4時間程度ということになる。

体調的に全く問題は無いのだが、7時間睡眠が一般的に人間が必要な睡眠時間だと言われると不安になってくる。

そこで、最近少しでも睡眠時間を増やそうと生活習慣を変えている。のだが、、、。

遠距離通勤のサラリーマンとしては何かを諦める必要が出てくる。

朝の戯事
夜のお絵描き

どちらも、自分の精神衛生上、必要な習慣。むしろ会社より、、、。
いきなり、7時間は無理の様だ。
少しでも、早く寝ることを心掛けて観よう。

取り敢えず1週間で体調にどんな変化があるか観察してみる。