うつの私が読みたいうつ対策本と、病院の探し方

以前にも書いたが、私は基本的に自己啓発本が苦手である。 私にとって本は“娯楽”。読んで「面白い」と思ったものにしか興味が無いのだが、うつ状態が酷く外出が出来ない日が何年も続くと、そうも言ってられないのが現状である。 というわけで、うつ対策本を買おう、と本屋に出向き、該当するコーナーに行ったのだが、何て言うか、こう…本音を言うと 「えー、つまんなさそうー」 だった。該当する書物は豊富にあるのだが、こう、買うぞ、て気にならない、というか。始終困り眉で何とか選んだのがこちらの本。

うつになるのに暇なんかあるか

先日の記事で、母の手術について書いたのだが、そこで伯母との会話を思い出した。 母方の家系は、父親を早くに亡くし、母親（私に当たる祖母）が女手ひとりで頑張っていた。うちの母親は子供の頃、貧乏ゆえに周りからからかわれたり、物が無くなれば犯人扱いされたりと苦労したらしい。伯母は社交的な気質な為、そこら辺は上手くやってきたように思われるが、母は内向的で何を言われようがずっと我慢してきた。 夫の葬儀の費用を軽く済ませたい、という理由で新興宗教に入り、葬儀をしてもらった祖母。連日、子供

近況～母の手術と自身のうつ状態

そういや、何かしらテーマを決めて書くことが多かったから、近況報告だけとか、そういうのしたことなかったなあ。 てわけで、最近の近況を書こうと思う。 ここ最近、マジでメンタルやられている。その経緯をつらつら書き綴ろう。 先週の水曜日に体調が崩れて急遽病院に行くことになった母。そのまま入院が決まり、その日の深夜に病院から緊急の電話が掛かる。 母の状態が著しく酷く、命に係わるとのこと。父が急いで車で病院に行き、私は弟と伯母に連絡を入れ、自転車で病院に向かった。深夜3時。 遠方に住

加齢による、誤魔化せなくなってくる自分の性認識と体の不調

私の場合、良くも悪くも昔から「変わってない」のだ。性格とか、趣味とか。ノリがいつまでも学生気分のままである。 服のセンスも学生気分のまま。結婚も育児もしてないので休日の過ごし方も自由なのが、いつまでも若い頃のままで変わらないのが大きい。 しかし、中身がいつまでも変わらなくても、体は間違いなく変わってきている。例えば月経とか。 現在、私は頻発月経で体調を崩している。15日周期で生理が来ると、月に2回は生理前でイライラやムカムカが止まらないことになる。月に2回の生理は本当にキツ

何故、自己啓発本は無くならないのか

若い頃の私は、そこそこの読書家だった。 人生で本はそこそこ読んだな、と自負してる自分だが、自己啓発本は今まで一切読まなかった。 何故か？なんとなく自己啓発本って、意識高い系が読んでるイメージがある、本当の私はどこ？な自分探し用のものだと思ってる、ビジネス本なんて経営者クラスが読むんじゃねーの？と、とにかく自分とは縁のないジャンルだと思っていた。後、胡散臭い自分アゲ系（受講費高い）印象とか。 まあ小説読んでれば、なんとなく自分のスタイルとか思想って確立されない？作家の影響受

自分を知るという事

就労支援セミナーに3月から利用することになった。 母の急な入院などで下旬は休みがちではあったが、週2ペースで何とか通っている。雰囲気も良く、スタッフも優しいので居心地が良い。 まあ賃金が発生してるわけじゃないからなあ、とシビアに考えもするが、やはり優しくされたり、その都度褒められたりするのは悪い気はしないし、心の健康にも良い。 面接も何度か行い、7月から実習、9月から就活予定で再就職の道を進めているところだ。 利用可能から数か月は、とにかく「ストレスについて」と「自己理解」に

自分の今後が不安なあなたへ。「死なないノウハウー独り身の「金欠」から「散骨」まで（雨宮処凛：著）

土曜日の早朝、母が救急搬送された。子宮体がんで子宮を全摘出後、尿管にステントを入れていたのだが、ステントが詰まり、膀胱に尿が溜まって苦しんでいたのを父が見つけ、救急車を呼んだ。午前6時。近くの病院でステントを抜き取る手術をした後、近くの泌尿器科に応急処置をしてもらい、現在、バルーンカテーテルで対応している。次は月曜日にかかりつけの病院で診てもらう予定がある。 その日は一日、母がぐったりと疲れほぼ寝たきり、夕食を私が作った。たまたま弟が実家に帰って来たので、弟と話し合いをした

昭和の頃は「ロックは教育に悪い」とか言われてたからな。 金髪＝不良の時代だ。 今はそんな偏見なく音楽が聴ける。教育に悪いと言われたロック好き少年が大人になってロックミュージシャンになったり、偏見をなくしていったからだろう。

体に良い音楽って何だ？

とかくこの世はストレス社会である。会社で働く人々もそうでない人もみな、癒しやリフレッシュを求めて旅行に出たり、温泉に浸かったり、誰かを応援して“推し活”したり様々な方法でストレス解消をしている。 日常的に行えるものなら、美味しいものを食べる、とか、好きな作家の本を読む、などあるが、やはり、音楽に癒しを求める人も多いだろう。 ASMRという単語が普及してから数年経つ。Youtubeでも癒し音の代表として「小川のせせらぎ」や「波の音」、「焚火の音」を延々流すASMRが多い。

自分の人生を笑い飛ばす

前回、「自分をエンタメ化するということ」という記事を書いたが、誤解のないように言っておくと、決して、 自分が道化になって他人に笑ってもらう のではなく 自分の人生を自分で笑い飛ばす という意味で言っている。 何事も、悲観的にならず、他責思考にならず、 「ははは、やっちゃったね😀」 と楽観的に自分を捉えて笑っていこうという、ある意味、処世術。 うつになった人なら一度は経験するであろう自己否定と絶望感。 「ああ…周りは会社に行って働いてるのに、私はベッドで寝たきり…

「自分をエンタメ化するということ」 決して「他人の笑いものになれ」と言っているわけではなく、 自分の人生なんだから、笑い飛ばして生きてやれ、 という意味を込めて書いている。 自分でエンタメ化して、自分で笑い飛ばす。 自分の人生、どう生きようといいじゃない、どうせなら笑おうぜ！

自分をエンタメ化するということ

巷では、市販薬ODが流行っていたり、トー横界隈がどうこうと話題に上がっている。 家や学校から抜け出し、行く当てもなく辿り着いた先が歌舞伎町の高層ビル「新宿東宝ビル」周辺の路地裏。大阪だとなんば戎橋のグリコの看板前、通称「グリ下」なんてのもある。居場所がなくなった若者、または未来になーんの希望も持てない若者、はたまたホスト狂いの若者やパパ活狙いの若者が、今日もトー横界隈でODキメながら生きている。 決してODを推奨してるわけではないが、かといって「これだから今時の若者は」と見