おいっちにさんしー

在宅勤務なので、以前運動不足のままなのですが、朝の散歩には一回も出れていません！

なので、代わりに最近は家の階段上り下りを始めました！

どんくらいやればいいのか、効果があるのかはわかりません。

そして数回往復するだけで、息はきれ、汗はダラッダラです。

すぐにへばるので時間はそんなにかけてないですが、汗が大量にでます。

汗を大量にかいていると効いてるような、カロリーを消費できているような気