デスクワーカー向けおすすめストレッチについて〜ChatGPT＆AI画像Ver.〜

みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。
デスクワーカー専門ダイエットトレーナーのあさかつです。

久しぶりの投稿となります。少し間が空いてしまいました。

今回は第一に、
デスクワークをしている人にオススメのストレッチが
ありますのでご紹介します。
なんと今回はChatGPTを使ったAI動画Ver.でお楽しみ下さい。
最近、投稿が無かったなんて思っていたら、こんなことを
覚えてきたのか程度に思ってもらえたら幸いです。

一日中座りっぱなしで働いていると、体が凝り固まってしまうことがありますよね。
そんなときにおすすめなのが、椅子に座ったままでも簡単にできる
ストレッチです。

例えば、
腰を少し反らして胸を張ったり、
肩をまっすぐに伸ばしたりすることで、背中の筋肉をほぐすことができます
これによって、血行も良くなり、疲労感も軽減されますよ。
時間で言うと、30分に1回が理想ですが、最低でも1時間に1回は行うように意識していきましょう。

https://youtu.be/PD__ibeYyYI?si=dvCcM0j55I26izn0

この動画をご覧になり、少しでも興味を持てたなと感じた方は「スキ！」を押してもらえるととても嬉しいです！

日頃の生活習慣を見直して、まずはできるところからダイエットにつなげてみましょう。
・どんなやり方をしたら良いか分からない。
・自分では長く続けられない。
・リバウンドが気になってしまう。
などお悩みのお持ちの方がいらっしゃいましたら、
ぜひお問合せ下さい。

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