10月の筋トレ「腹筋強化」

みなさんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は初の腹筋です。

さらに、初の立ちトレ。挑戦です。

カレンダー

今日はトレーニング済み。

シンプルで無駄のないカレンダーテンプレに出会ったので、こちらを採用しました。

1回目を終えた感想

サムネイルにも表記されている激ヤバを少し甘く見ていました。

一つ一つの動きは大したことがないように感じ、インターバルも2回挟んでいるのに、これを書いている今、お腹が痙攣しています。笑

腹筋が劇的に足りていない証拠ですね。

先月までの3ヶ月間は座りながらのトレーニングでしたが、立ち上がった瞬間にハードルが上がった感覚があります。

「プチ筋トレで」と冒頭で申していますが、これはもはやプチを脱しているかと。

これが毎日続くのか少し自信が持てませんが、動画よりゆるめに動くなど、調整しながら進めていきます。



皆さまも、無理なくお過ごしください。