10月の筋トレ「腹筋」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋です。

立ったままの腹筋なので、立ち腹筋と呼ばせていただいています。

昨年10月と同メニューです。

動画

メニュー

①サイドクランチ
②両手足先タッチ
③ヒザアップ
休憩
④サイドクランチ
⑤両手足先タッチ
⑥ヒザアップ×2
休憩
⑦バンザイサイドベント

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