4月の筋トレ「上腕二頭筋強化」

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は久々の立ちトレ、上腕二頭筋です。

動画

カレンダー

メニュー

①腹ひねり
②横パンチ
③前パンチ
④上パンチ
休憩
⑤腹ひねり
⑥横パンチ
⑦前パンチ
⑧下パンチ
⑨上パンチ

3月はパン、今月はパンチ

3月のメニューはパン生地を伸ばすイメージのトレーニングが組み込まれていましたが、今月はひたすらパンチ