12月の筋トレ「上腕二頭筋」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

トレーニング動画

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（全て座ったまま）

①平泳ぎ
②クロール
③背泳ぎ
④バタフライ
⑤平泳ぎ
⑥クロール
⑦背泳ぎ
⑧バタフライ
⑨クロール
⑩平泳ぎ

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トレーニング一回目を終えて

久々の座りトレ、簡単なように見えますが、3分間腕を上げっぱなしで動かし続けるの