2022年9月の筋トレ「上腕二頭筋強化」

みなさんこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は「上腕二頭筋強化」です。

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赤マルも飽きてきましたし、9月は中秋の名月、お月見などもあるので、金色にしてみました。

遊び心も大事。

一回目トレーニングを終えて

座ったまま3分、やはり楽です。

ただ数日ブランクがあった分、こんな簡単な動作なのに数分経った今もまだ腕がミシミシしている感じがし