サウナに1時間

皆さんはサウナの時間をどのくらい設けてますかーーー？
人それぞれだし、その日の気候や体調によっても違うかもですが…
時間がある日はつい長居してしまったりですかね。
個人的にはおおよそ60〜90分ぐらい。
この時間でサウナ、水風呂、休憩で3セットを楽しんでいる感じです。
#のんびり楽しむと

時間のレンジがあるのは平日と休日とで異なるから。
平日仕事終わりはサクッとリフレッシュしたい…
という感じで施設に入って出るまで1時間以内、
休日はサ活長めに楽しんで、あとは館内でダラダラと…
日々通う中でなんとなく落ち着いた…そんなスタイル。
#気づけば

そんな話をすると「1時間以内は短くない？」と言われることも…
確かに1時間以内で出ようと、初めて試したときは終始バタバタ。
でも今となっては、意外と落ち着いてサ活を楽しめている。
休日と大して変わらず、気持ちよくととのえていますし…
たまたま時間に迫られて試した結果、完全に定着している。
#たまにのんびりもするけど

ちなみに1時間の流れは以下のような感じ。
■サウナ施設IN
→身を清める…5分程度
→サウナ…7分程度
→水風呂…1分程度
→休憩…5分程度
（上記を3セット…39分）
→身支度…10分
■サウナ施設OUT

そんなこんなで54分でサウナ施設をあとにする。
施設を出るとちょうど夕方、一日の終わりを感じる…
この瞬間が気持ちいいから、平日仕事終わりのサウナはやめられない。
実際は、最近ちょっと行けない日が増えてしまっているが、
これを書いている今…次回は必ず、と決意を抱いております。
#サクッと行きたい