サウナからの冷やし…

サウナにおいて重要なこと…それは「冷やし」。
逆説的な気もしますが、気持ちよくととのうためには不可欠なもの。
そもそも「冷やし」とは何かと申しますと、
サウナの熱さを十分に得たあとの水風呂と休憩による、
その熱さを冷ましていく過程を指している…
#勝手な名付け

サウナで熱くなった体を水風呂で一気に冷やし、
休憩で元の状態へと戻していく…
そのプロセスを辿ることにより、ととのいは生まれる。
その「冷やし」の時間は各自の好み、体調などにもよるけれど、
少なくともゼロにはできない…それが「冷やし」
#必須事項

ただ実際、この「冷やし」の時間を少なめにしたり、
避けてないがしろにしている方をたまに見かけます。
でも、これは非常にもったいないことです…
確かにサウナ＝熱さ、という直感もあるため理解できなくはない。
サウナ通い始め当初の私も水風呂が苦手で避けていた時期がありました…
ただ今なら言える。サウナの醍醐味は温めと冷やしのバランスにある、と。
#バランスはなかなか難しいけど …

そんなサウナにおける「冷やし」。
サウナを存分に楽しむためには重要なファクターの一つです。
アチアチの身体を、じっくりと水風呂で冷やして、
その後の休憩で元の体温に戻るぐらいまで待つ…
それがサウナで気持ちよくととのうための目安。
#実績 （私）あり