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私の心を支える数々の名言・金言たち

安定志向日常雑記20代後半女ちゃん

おはようございます🌞 
安定志向日常雑記20代後半女ちゃんです。

今日は昨日の【最後に】でも予告した
ダイエットでメンタルが落ち込みそう
既に落ち込んでる時にはやめに引き上げることが出来る言葉を紹介します。

有名な名言や、よく聞く忘れてしまいそうな当たり前、
私を支える好きな人の言葉などを紹介していきます。

以前に書籍を読んでから憧れになっている、
かのまんさん関連のツイートが多めです。


【基本編】

これこそ忘れてしまいがち。
常に初心を忘れないためにメモしておきます。

近道はない。忘れない、情報に惑わされない！

【食事編】

メンタルが荒れるから食事が荒れるのか
運動が出来ないから食事が荒れるのか
睡眠によって食事が荒れるのか

身体をつくる重要な要素である食事管理は
それ自体がストレスになりがちなので、
とっても大事にしている言葉です。

これも忘れがちです。
食事の中でも最も意識していきたい部分です。

一回狂うと立て直すのに時間がかかります。
肥えも除脂肪も１日にしてならず！肝に銘じます。

これも大事にしないとと思います。やりがち罪の意識。

少ししか食べないが私には出来ないので、
食材でカバーする作戦にして満足度を上げていこうと思います。

【運動編】


自分がやっていることに自信がなくなった時に思い出します。
私はすぐに道に迷い、悩んでしまうことがあるので、
イメージしやすいこのツイートが支えになっています。

ある程度継続していった時に、
出来た時に目が向かなくなってしまうので、
継続していることを誇れるように意識を向けていきます。

今の私を支えています😭✨圧倒的感謝の気持ちです。

あとはメンタルにも関わってくるところですが、
しんどい時に少し動いてみるは心がけてみようかなと思います。

【メンタル編】

メンタルが圧倒的に弱すぎるので、
ダイエットメンタル系の発信が一番心に刺さります。
ダイエットを乗り越えたり、
様々な人を見てきた人の言葉は本当に支えになります。

メンタルが落ちると忘れてしまいがちなので、
メンタルが落ちた時こそ改めて思い出していこうと思います。

自分の心の声を聞く
っていうのがとっっっっっっても難しいです。
これをしっかり考えてできるようにトレーニングしていきます。

自分を大切にするのが本当に苦手です。この言葉に本当に救われました。


気持ちを切り替えられずにズルズル自己肯定感が下がることが多いので、
転んでも立ち上がるパワーを貰えます。

リフレーミングとか言い換えの書籍を読んでも
そんなの思えるわけがないと思ってしまいがち。
でも、こういう風に前向きに捉えるだけで好転していきそうです。

【最後に】

最後に動画を紹介させていただきたいです。
私がこれまでに全部やってしまっていたことで、
「こんなにダイエットの発信をしている人がしないことなら、
　そりゃあフルコンプしている私が成功するわけない！」と
納得してしまった腑に落ちた動画です。


次回は、ジムに入会してからの生活の変化を記録します。
食事管理と筋トレを、メンタルサポートもしつつ継続していきます。

一緒にダイエットを頑張ってくれる仲間が出来たらうれしいです！
よろしくお願いします😆💪🔥


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