#597 座らないことから始めよう "Let’s Start by Not Sitting."

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自宅を仕事場兼住居として使っている。そうした生活を続けていると、運動不足になりがちだ。そこで、仕事の時間のうち、座らない時間を一日8時間確保し、運動を始めることにした。まずは、足腰を強化することから取り組んでいる。肩こりがある時には、低周波治療器などのヘルスケア製品も活用している。次に、バランスを保つための運動器具を使い、体幹を鍛えるようにしている。これらが習慣になると、心身ともに安定し、落ち着いた生活が送れるようになった。

座らないことから始めよう "Let’s Start by Not Sitting."

家が仕事場になっている、  
一日中座ってるのは危険だって気づいた 、 
だから、立ち上がることにしたんだ、  
足腰鍛えて、体を動かすことを決めた、

肩が重い時には 、
低周波治療器が助けになる、  
小さな痛みも今は感じない、  
健康管理は今、俺のルール、


8 hours a day, I’m standing strong 、 
No more sitting all day long 、 
Body in motion, feeling alive、  
This is how I thrive, this is how I survive、

 
次はバランスを整えよう、  
体幹を鍛える運動器具で、  
揺れる体が強さを見つける、  
日々の習慣が心を安定させる、

リズムに乗って、毎日動き続ける 、 
座らない時間が俺を変えていく 落ち着いたカラダと心が、
新しい生活を導くんだ、

 
8 hours a day, I’m standing strong 、 
No more sitting all day long、  
Body in motion, feeling alive、  
This is how I thrive, this is how I survive、

 
心も体も整うと 、 
世界が違って見える  、
少しの努力で、平和な日々が、  
動き続けることが鍵だ、

8 hours a day, I’m standing strong 、 
No more sitting all day long、  
Body in motion, feeling alive、  
This is how I thrive, this is how I survive、