感情と思考の取り扱いは、しっかり区別するといい

ネガティブな感情が沸き上がってきたら、それを深く味わうことだ
感情は味わい尽くすことで消えていく

だが、ネガティブな思考は深く味わってはいけない
頭の中で否定的な言葉を唱え続けると、心身を蝕んでしまう
視点の転換を試みよう