【早起きできたら日記】 がんばらない習慣化始めようの巻

昨日「習慣化」についての講座を受けた。頑張らずに何かを継続するには、いかに生活のルーティンに組み込むか。やることのハードルを下げるか。そして、トリガー（きっかけ）と祝福（ご褒美）が大事だと聞いた。

そのため、私が考えたのが、子供より早起きできた自分を祝福するためのショート・エッセイ【早起きできたら日記】。早起きと、アウトプットの習慣化を兼ねた一挙両得のアイデア！「早起きしたら」ではなく「早起きできたら」という表現がミソである。ちょっとの言葉の違いで「義務感」から「ご褒美」に変わる。言葉にはこだわりたい。やる気の出るネーミング大事。

今日はたった20分だけだが子供より早く起きれた。カーテンの隙間から覗いた、まだ完全に明るくなっていない外の風景が心地いい。空から差し込む光が好きだ。ほんの少し静寂と自然を感じる時間に、喜びを感じた１日のはじまり。