「今を生きろ」は、シングルタスクを続けなさいという意味

特にマインドフルネスの領域でよく言われる「今を生きろ」、「今を生きる」、「瞬間瞬間に集中する」。仏教でも言われますね。

これらを行うために、瞑想や座禅など古くから伝わる方法の実践も有用ですが、「今を生きろ」はシングルタスクをし続けるとほぼ同意と解釈すればシンプルに実践することができます。

逆にマルチタスクを行っている時は思考があっちこっちいってとっ散らかっているので今を生きていないのは明白です。どおりでマルチタスクを行なっていると焦った、イライラした心情になりがちなわけです。

一どきに行うことを一つに絞る。ただ、それだけ守るだけで、集中力が高まり、心も落ち着いて、今を生きられます。こうなるともはや生活が修行になる感じ。

仏教の修行で掃除が重視されるのも納得。