精力を高める方法
男性ホルモンの原料はコレステロールという脂質である。
これを男性ホルモンに変えるにはタンパク質酵素が必要。
オススメの食材は卵、牛肉、豚肉、鶏、魚、牛乳、大豆プロテインなど。
他にアボカド、ウコン、人参、ニンニク、ニラ、ネギ、タマネギや、ヤマイモなどのネバネバ食品も良い。
次にストレスや不摂生はできるだけ避けること。
運動で言えば足腰、体幹を鍛え、姿勢を良くする。
武術気功は精力を高めるためにも最適な運動といえる。
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