制心訓練法の注意事項
制心訓練法は得られるメリットに比較して危険は少ないが、いくつか注意事項はある。
まず硬く平らな床に仰向けに寝て、腰などが痛い人は訓練に進まず、病院で診てもらう方が良い。
絶対制心（一人練習）、特に基礎は重要なので我流ではせず、きちんとした指導者について教わらなければならない。
最悪動画などを参考にしながら進める場合は、姿見の鏡を観たり自分をビデオに撮ったりする。
自分の姿勢、動きが不自然でないか、正しいかを常にチェックしながら取り組む。
健康、安全第一だが、楽しみながらも真剣に、現在の自分の限界を観察できる強度の訓練を反復しよう。
限界の観察を繰り返すと、いつの間にかそれが限界ではなくなっているものである。
=======
空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？