朝イチが理想的
1日1回の練習をいつ行うかについては、理想的には朝一です。
今までより30分から1時間ほど早寝して、その分半時間早起きして練習をします。
これが最も健康的で、かつしっかり時間もとれて集中できるため、効率的でもあります。
どうしても朝がムリだという場合は、学校や仕事の帰りに、できれば屋外の良い場所を探して、そこで練習するのも悪くありません。
家に帰ってからやるなら、一息ついてしまう前にやってしまうのがオススメです。
これは元々ある習慣にプラスαする方法で、アンカリングとも呼ばれています。
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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