身体を練り上げる
制心訓練法において身体を練り上げるということは、通常の筋トレなどとは異なる。
目常生活の中の動作などによって、ゆっくり内側から鍛えることを意味する。
基礎は正中不動制心（站樁/立禅）などで一定レベル以上に仕上げておく必要はある。
しかしそれ以上は特に意識しなくても自然に制心状態で「動いてしまう」ことによって、心身が自動的に鍛えられるようになる。
逆にいえばその境地に達することができていなければ、まだ基礎練習が足りないわけだ。
つまり制心訓練法は始めた時「鉄は熱いうちに打て」が特に大切といえるだろう。
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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