昨日の答え合わせを朝にする習慣

最近始めた小さな習慣のアップデート。

「昨日の答え合わせ」を朝にする習慣を始めた。
１日の始まりに、昨日の答え合わせと、今日のお題を書くことにした。

ちょっと前に最近の朝のルーティーンを書いた。

小さすぎることなんで、ここには書かなかったんだけど、ひと月前から何となく始めたのが、「昨日の答え合わせ」の習慣。
空の写真撮ったり瞑想したり朝イチのルーティンを終わらせてデスクに座ったら、一番最初にこれをするようになった。

メモ帳を開いて、今日のうちにやっておきたいことを箇条書きでだーって書き出す、で翌日できたかどうか答え合わせするってただそれだけ。

メモのタイトルは「今日はこれやる！」としている。

この映画見に行きたいとか、ゲームをここまで進めたいとか、この本読むぞとか、この仕事は終わらせるぞとか、母の施設に面会に行くとか、夜ご飯はあそこで食べたいとか。

決まったことを書くわけじゃなくて、思いつきでいいから、ざっと書き出す。
あくまでやりたいって希望。べつに絶対にやるとか、そういうことは考えない。
ただ決めてるのは「行動」レベルで書くこと。
「なんか楽しいことする」とか「「○○」についてしっかり考えてみる」みたいな曖昧な書き方はしないことにしている。
あくまで行動レベルで、「○○をする」「○○をここまで進める」「○○の結論を出して伝える」とか、できたかできなかったが簡単に判断できるレベルで書く。
それをなんとなく５個か６個くらい書いている。
書いたら翌日の朝までそのメモは見ない。
何を書いたかは忘れるようにする。

で、翌日に答え合わせをする。
１日は昨日の答え合わせからスタート。

できたことには「○」を付ける。
すごくよくできたら「◎」。
それはできなかったけど代わりにこれやったがあれば「△」。
できなかったら「×」をつける。

実際はこんな感じ。

自分でわかればいいので適当に書いてるけど、「エルデン　翁　倒す」はゲームで前日から倒せてなかったボスを今日倒す宣言で、「ポワロ」はなかなか時間が合わなくて見れなかった映画「名探偵ポアロ：ベネチアの亡霊」を見に行くってこと。

昨日の答え合わせをしてから、今日やりたいことを書く。

ほんとただこれだけ。

何気ないことだけど、これが案外いいみたい。
すごく気分よく一日が始めらる！
できてても、できてなくても、別に点数があるわけじゃないし、どうでもいい。
できなくても落ち込まないし。
あ、忘れてた！今日やろう！って、昨日できなかったことは今日やればいいし、一回忘れても、二回書くと意外に頭のすみっこに残ってたりもする。

答え合わせと今日の課題のメモをあわせても２、３分で終わることなので、１日を始めるウォーミングアップにちょうどいい。

8月の上旬から始めたので、いまひと月半くらい毎日やってる。

遊びも仕事も「今日やりたいこと」を全部書き出してから、朝のうちに片付けておきたいことのリストを書き出す順番で進めている。

こうやってちょっとずつ朝やることが増えていく。
継続することを増やすのって楽しいなー！