管理食レシピ集【夏／秋】

頭の回転が良くなって
食べた後に眠くならなくて
チャージ力もあるのに、ダイエットも出来ちゃう
冴えた自分を作れるレシピ集。

夏野菜と秋の食材をたっぷり編！！
旬な食材って、安いのに栄養価が高くて美味しいから最高だよね。

【一軍とは】
食材、調味料、ともに非の打ち所がない完璧な管理食のこと。
なおかつ、調理法が簡単で、誰が作っても失敗の可能性がない手順しかないレシピ。

【二軍】
食材的には完璧な管理食だけど、味付けにちょっと快楽要素を入れてしまっているレシピだったり、
火を入れ始めたらフライパンのそばに居なくてはいけないような、
放置できない系の一手間かかる調理法の場合などは、二軍とする。

掲載レシピは目次にて！全29品です！

01.サマー版　完全無欠コーヒー／ココナッツラテ

[一軍]
[頭の回転が良くなる]
[体温が上がる]
[朝ご飯にオススメ]
[体内で断食状態を作りながらも、空腹感や脱力感を回避できる魔法のドリンク]
[調理時間6分]