しみちゃんのダイエット日記

6/24の体重：75.2kg

昨日の体重：75.7kg

−0.5kgの減少。ただ、今日は、朝ごはん抜いてたんだよな。抜いてこのマイナスは、あんまりだな。でも、食べずに減らすと次に3食食べた時がすぐリバウンドするからこの幅で良かったかも。

今日の食事

朝ごはん：抜き

昼ごはん：とんかつ弁当

夜ごはん：コロッケ2個、米（茶碗半分）、ポテサラ・スパサラ・マカロニサラダ（少しずつ）

こうやって書き出すと、夜結構食べてたな。これだったら、今日の体重は妥当かもしれない。

今日の筋トレ

・腕立て15回

・腹筋10回

・散歩1kmぐらい

・家の中の階段上り下り10往復