昨日更新サボりました。
すみません。
だけど今日から再び頑張ります。
【体重】
64.4㌔
【食事】
朝、やよい軒 いつもと同じ
昼、バナナ2本、プロテイン、ヨーグルト、くるみ、干芋
夜、会食※食べれるものだけ選んでノンアルコール
【トレーニング】※背中の日
懸垂加重20㌔
懸垂自重
ラットプルダウン
シーテッドローイング
腹筋ローラー
【総評】
ちょっとお昼にカーボ摂りすぎたかな？
でもトレーニング後だからまぁOKか。
かなり追い込めたしw
にしても夜のパーティーはアルコールも我慢出来たし、食べれるものしか食べなかったし、その後も家で追い懸垂と腹筋ローラーw
大会シーズンって何でこんなに頑張れるんだろうw
この日は80点をあげたいと思います！
明日も頑張ろ👍
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