メンバ投稿：【骨盤底筋】エクササイズを徹底解説。

骨盤底筋エクササイズの動画を昨日１７：３０～より投稿いたしました。皆さん見ていただきましたか？？

詳細は下記動画をご覧ください↓

先日の動画でも紹介しましたが、、、、
基本的に無料コンテンツでは詳細部まで紹介しておりません。

ですので、骨盤底筋を始めて聞いた!!という方や
動画2番目にエクササイズ法としてご紹介した、
【ヒップリフト】というトレーニングも
どのような動作を行うか初見だった方も居るかと思います。

ここからは、有料コンテンツとしての情報として細部までご紹介していきますので
是非最後まで見てくださいね☆