初心者向けダイエット方法例
①太りづらい食材の中で好きなものを探す
(果物や野菜、魚介類など)
②続けやすい＆味変ができる料理を探す
(鍋やサラダ、スープなど)
③食べて良いルールを作る
(運動前後や1週間のご褒美など)
④周りに報告する
(皆んなに応援してもらいましょう)